AEQ metoda

Problemi koje sam osjetila u svom tijelu su bili raznorazni. Bolovi u zglobovima,lumbalnom dijelu kralježnice,svakodnevni umor,iscrpljenost i još mnogo drugih koje danas pate i nosi mnogo ljudi. Bio je to signal da nešto moram učiniti sa sobom. Obraćam se prijateljici i od nje trazim da mi pomogne da se upišem na fitness. Uvjerena da ću fizičkom aktivnoscu promijeniti to stanje.Idem na fitnes 9 mjeseci i super se osjećam(kažem super jer sam tada mislila da je to jedino što mogu za sebe učiniti bez farmaceutskih proizvoda i usluga). Na jednom od treninga čujem da se organizira neka radionica učenja pokreta. Moram priznati, iz znatiželje krenem da vidim što je to. Pa ja se sada super osjećam sto bi to moglo biti da mi bude bolje.I tada zaista mijenjam život na bolje. Učenje vježbi AEQ metode® sam na samom početku pripisala jos jednoj obavezi u nizu i pomalo odustajem. Tražim izgovor u brzom tempu:"ne stignem,ne mogu, nisam sama , imam drugih obaveza". Razmišljanje da si sami možemo najviše pomoći me opet zaintrigira(jer sam si sama pomogla fitnesom)i od učitelja AEQ metode® Stjepana , počinjem ,tražim još informacija i znanja jer onih par sati mi je donijelo osjetni pomak u svemu. Obaveze koje sam obavljala uz puno žurbe,naglih pokreta,košmara u glavi:hoću li stići,kako ću ja to, su se sveli na nešto što mi nije više obaveza. Obaveza je meni pomoći si i učiniti život ugodnijim i lakšim. Tu počinje moja peobrazba u bolje .Jednu malu , iako mislim najveću stepenicu sam prekoračila. Ja sam sebi važnija od obaveza. Učenjem pokreta oslobodila sam se strahova a bilo ih je(grmljavina, visina). Bolovi u ramenima i donjem dijelu kralježnice su popuštali i osjećala sam se svakim danom sve bolje. Učenje pokreta uvela sam u svakodnevnicu i oko sebe primjetila puno lijepih stvari. U tijelu sve više osjećam smirenost ,opuštenost, nekako nema mjesta za ljutnju i bezvoljnost. Osjetila sam zaista da su moji koraci drugačiji. Pitala sam da li se to vidi , kažu ne, ali ja sam osjetila. To su koraci u bolji život i osjećala sam to. Učim pokrete, pogriješim , vračam se na početak, zaplaćem poslije učenja, probudim emocije i dobre i loše ali ne posustajem jer to je učenje. Sa svojim tijelom sam stvorila dobar odnos i sretna sam, opuštena, smirena u svakom pogledu. Učim živjeti život kroz AEQ metodu .Najvažnija karika na putu u moj bolji ,kvalitetan,bezbolniji život . Hvala Stjepane tebi i hvala onima koji tebe uče.“

Prijavom na 4-tjedni program AEQ disanja nadao sam se otići korak dalje u poboljšanju neispravnih uzoraka disanja koji su postajali sve očitiji kroz učenje ove metode još od 2019. god. Svakodnevna komunikacija između nas sudionika i Stjepana bila je dobar uvod u same vježbe. Pojašnjenje naših upita i precizno vođenje pokreta bili su prepuni detalja koji su mi donijeli još bolju percepciju napetih mišića dišnog sustava ali i spoznaju da ulažem preveliki trud i imam prevelika očekivanja pored kojih mi je teško poštovati one male korake i vrijeme potrebno za pažljivo povezivanje sa tijelom. Tih dana bilo je dosta monologa i borbi koje vodim sa sobom, trenutaka kada me osjećaj tjerao da tražim bilo kakvu distrakciju kao da mi je prijeko potrebna. Dišna pauza i tolerancija na Co2 koje sam povećao kroz zadnje module donijeli su jaku nelagodu kao i novi val senzacija i suočavanja sa istinom skladištenom u meni. Postaje mi jasnije da je tijelo moja osnovna stvarnost a ne slika u umu kakvom bi moj ego htio da bude. Primjećujem također neravnotežu između nagomilanog teorijskog znanja i onog što mogu trenutno osjetiti. Prvoga je previše i to me još više guši ali proteklih mjesec dana dodajem u korist osjeta. Prestati sa mahnitim radnjama i redovito pažljivo proučavati disanje i razne seznzacije, kroz ovu edukaciju zahtijeva i dozu hrabrosti kako bi bio spreman poslušati i prihvatiti unutarnju prazninu i tjeskobu kao rezultat opuštenijeg respiratornog sustava i svih poruka koje se probijaju iz tijela prema svijesti. Svakako je bilo „aha momenata“, saznanja kako pristupiti drugačije već poznatom, bolje razumijevanje na što se vratiti i usavršiti kako bih sigurnije nastavio dalje. Vjerujem da je ostalo i dijelova koje ću tek s vremenskim odmakom i daljnim učenjem i vježbom moći bolje razumjeti ali sveukupno ovo je značajan korak za mene. Mišićni oklop od potisnutih impulsa koji mi ne da slobodno disati, kao i moju podsvijest ne gledam više kao neprijatelja čiji sam taoc već prijatelja koji mi je pomogao da se prilagodim i lakše preživim mnoge periode još od djetinstva, a kroz ovaj rad sam korak bliže da se u skladu s tim i odnosim prema mijenjanju sebe. Prisustvo ostalih sudionika koji su pohađali program također je bio koristan. Među njima je bilo i drugih učitelja ove metode a pravo nadahnuće i dokaz da se zaista sve može kad se hoće na mene je ostavila 70-ogodišnja sudionica. Nitko od nas nije na savršen način prošao kroz razvojne faze i to je sasvim normalno. Valjda je i određena količina frustracije potrebna da bismo se razvijali. Osvješćivanjem gdje smo stali, što nismo dobili ili naučili olakšava nam da sad kad smo odrasli te lekcije uspijemo savladati. Veliko HVALA Stjepane, dobio sam mnogo više od očekivanog!

Online AEQ program disanja u trajanju od 4 tjedna, prvenstveno me je iznenadio s obzirom na to koliko veliki utjecaj ima na cijelo tijelo. Pri kraju svakog sata, ležeći na leđima, imala sam bolji osjet tijela uz podlogu i ujednačeniji međusobni odnos lijeve i desne polovice tijela, što inače nije slučaj. To mi je još više dalo uvid koliko je pravilno disanje tj. pravilno upravljanje protokom zraka kroz organizam od velikog značaja i temelj za bolje funkcioniranje organizma kao cjeline.Kroz profesionalno vođenje programa, senzacije koje mi je tijelo slalo kao reakciju na pokret ili modul disanja otkrivali smo uzroke kako bi mogla razumjeti tijelo i kasnije mijenjati sada stare, nepotrebne reakcije tijela. Po završetku programa, još jednom sam dobila potvrdu da nam tijelo uvijek pokaže pravu sliku s čim raspolažemo, te da smo u mogućnosti se mijenjati. Hvala Stjepane na još jednom vrlo vrijednom programu, stručnosti, podršci i odličnoj atmosferi u grupi. Kao i dok se krećemo tako i dišemo cijelim tijelom a ne samo plućima.