Menu
Cilj programa je naučiti pravilno vodoravno disanje, te kako preopterećenje i traume utječu na disanje i kronične bolove.
Najčešće greške kod disanja su prebrzo i prejako disanje (hiperventilacija), disanje na usta, klavikularno disanje gornji dio pluća.
Ti podsvjesni obrasci disanja vode u nepravilno držanje tijela, bolove u donjem dijelu leđa, bolove u vratnom dijelu, bolna ramena, visoki krvni tlak, aritmije, hrkanje, apneja, astma, bronhitis, respiratorne alergije, alergije na hranu, kronična glavobolja, migrena…
Svjesno možemo utjecati na disanje i promijeniti uzorke koje ponavljamo iako nisu više ispravni. Ponavljajući ih, dodatno nanosimo štetu našem organizmu.
Razumjeti ćete bolje vezu između disanja i imunološkog sistema, kako disanje utječe i na probavu hrane.
Razumjeti ćete bolje zašto dolazi do alergijske reakcije i kako odgovor imunološkog sistema može biti kvalitetniji da bi došlo do sprečavanja preosjetljivosti na alergene.
Koliko je imunološki sistem važan za otpornost organizma prema virusima, bakterijama i ostalim patogenima, te kako na njega posredno kroz disanje možemo utjecati da nas efikasno štiti, ali i ako do infekcije dođe, da nam omogući izlazak iz bolesti sa što manje posljedica.
Spoznati ćete kako na vas utječu sportsko ili radno opterećenje te zbog čega nastaju kronični bolovi koji utječu i na disanje.
Zašto dolazi do kronične hiperventilacije koja loše utječe na tjelesne mogućnosti, osjećaje, te slabi učinkovitost kretanja i izražavanja kroz pokret i riječi.
Neučinkovito disanje, koje je danas prisutno kod većine ljudi odrasle dobi, a sve više zahvaća i djecu, utječe na količinu produktivnog i učinkovitog rada i razmišljanja, te izražavanja, jer je disanje osnovni proces za dobivanje energije.
Objasniti će Vam se procesi i obrasci koji dovode do zakočenosti mišića prsnog koša, trbuha, dijafragme, ramena i vrata koji ograničavaju i ne dopuštaju pravilno disanje, te vode u loše promjene koje se očituju u nekvalitetnom disanju, iskrivljenom držanju tijela, otežanom i bezvoljnom kretanju, promjenama u tkivima i stvaranju boljih uvjeta za upalne procese.
Naučiti ćete AEQ vježbe disanja, koje primjereno šire prsni koš i trbušnu šupljinu i tako omogućavaju preduvjete za kvalitetan udah i izdah.
Drugačije ćete početi razumijevati ulogu disanja i smanjiti broj udaha u minuti, usporiti protok zraka u plućima i sniziti brzinu protoka krvi u plućima. Na taj ćete način udahnuti zrak bolje iskoristiti, lakše ćete disati kroz nos i poboljšati apsorpciju kisika iz krvi u tkiva.
Učinkovitim disanjem poboljšavaju se procesi dobivanja energije iz hrane koja se kemijskim procesima pretvara u biološku odnosno životnu energiju. Na taj način se omogućavaju i učinkovitiji procesi vlastitih resursa prirodnog oporavka za koji je naš sistem itekako sposoban i dizajniran. Kada imamo više životne energije tada možemo lakše realizirati promjene koje su nam nužne ili ih želimo učiniti da nam bude bolje, a kada nam je bolje onda smo sretniji i opušteniji, te se tada lakše i bolje odmorimo i opet smo spremniji za nove izazove i naredne akcije.
Spoznati ćete razliku između istezanja i produžavanja mišića te razlike između slabog i umornog mišića te ćete se naučiti boljem nadzoru nad mišićima koji su odgovorni za disanje.
Naučiti ćete uređeno, učinkovito, duboko i smireno disanje.
Učiti ćete AEQ vježbe disanja® i 4 MODULA respiratornog protokola disanja koji će pri redovitom izvođenju poboljšati vaš osjećaj, svijest i nadzor nad disanjem i kretanjem.
Kroz učenje AEQ vježbi disanja ® dolazi do promjene u načinu disanja, zbog promjene na tonusu poprečno-prugastih mišića (skeletnih mišića) dolazi do veće sposobnosti opuštanja i napinjanja svih mišića u ljudskom tijelu, osjeta i kontrole nad protokom zraka u plućima.
Svrha AEQ vježbi disanja® je povećanje ekspanzije mišića trupa i uspostava odgovarajućeg prostora za disanje u donjem dijelu pluća, poboljšanje svijesti i osjećaja djelovanja respiratornog sustava i nadzora nad mišićima disanja i cijelim procesom disanja.
Svrha PROTOKOLA disanja je da dobiveno znanje i osjećaj kroz AEQ vježbe disanja® prenesemo u smanjenje neučinkovitog disanja (zadržavanje daha, prejak udah ili prenagli izdah, ne pomicanje tijela prilikom disanja, prenaglašeno podizanje ramena prilikom “dubokog udaha”…) i respiratorne hiperventilacije u pravilno vodoravno disanje primjereno trenutnom stanju u tijelu i okolini.
AEQ® pristup uklanjanja nepravilnosti i ograničenja disanja ne temelji se na istezanju i jačanju mišića respiratornog sistema već na učenju kako vratiti sposobnost smanjivanja prosječnog tonusa mišića koji sudjeluju u radu dišnog sustava i na taj način povećati količinu kisika koji dolazi u stanice cijeloga tijela.
Program je primjeren za sve one koji imaju potrebu poboljšati kvalitetu disanja, za ljude kojima disanje predstavlja problem i poteškoće iz kojih proizlaze i drugi oblici neugoda i problema već gore opisanih i navedenih.
Stjepan Ostroški, mag.cin.
učitelj AEQ metode® 3.stupnja
učitelj AEQ disanja ® 2. stupnja
Rezervacije su obavezne na e-mail: [email protected] ili na poveznicu
Program počinje 15. svibnja 2023., odvijati će se 5 dana u tjednu: (ponedjeljak, utorak, srijeda, četvrtak, petak) putem zoom aplikacije, sa početkom u 19 h (trajanje svakog pojedinog termina je 45 min).
Program završava 09.06.2023.